{"id":37210,"date":"2026-03-24T11:55:39","date_gmt":"2026-03-24T15:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/?p=37210"},"modified":"2026-03-24T11:55:47","modified_gmt":"2026-03-24T15:55:47","slug":"e-melhor-ser-uma-pessoa-matutina-ou-noturna-o-que-diz-a-ciencia-popular-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/2026\/03\/e-melhor-ser-uma-pessoa-matutina-ou-noturna-o-que-diz-a-ciencia-popular-science\/","title":{"rendered":"\u00c9 melhor ser uma pessoa matutina ou noturna? O que diz a ci\u00eancia \/ Popular Science"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u00c9 melhor ser uma pessoa matutina ou noturna? O que diz a ci\u00eancia \/ Popular Science<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Embora estudos mostrem que pessoas matutinas geralmente t\u00eam melhor sa\u00fade f\u00edsica e mental, pessoas noturnas e com hor\u00e1rio intermedi\u00e1rio s\u00e3o associadas a uma mem\u00f3ria mais agu\u00e7ada . No entanto, aqueles que ficam acordados at\u00e9 o amanhecer frequentemente apresentam maior risco de obesidade , depress\u00e3o e at\u00e9 mesmo diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, o fator mais cr\u00edtico, diz Saito, \u00e9 &#8220;alinhar sua rotina com seu ritmo gen\u00e9tico natural e evitar dormir pouco&#8221;, o que por si s\u00f3 pode levar a problemas de sa\u00fade como perda de mem\u00f3ria, enfraquecimento do sistema imunol\u00f3gico e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>A maioria dos hor\u00e1rios n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil de mudar , sejam eles relacionados ao trabalho, \u00e0 fam\u00edlia ou a compromissos di\u00e1rios. Mas saber em quais hor\u00e1rios do dia voc\u00ea rende melhor pode contribuir muito para maximizar a produtividade e evitar problemas de sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>#Sono<\/p>\n\n\n\n<p>via Popular Science<\/p>\n\n\n\n<p>Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.popsci.com\/health\/is-morning-person-night-owl-better-science\/\">https:\/\/www.popsci.com\/health\/is-morning-person-night-owl-better-science\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 melhor ser uma pessoa matutina ou noturna? O que diz a ci\u00eancia \/ Popular Science Embora estudos mostrem que pessoas matutinas geralmente t\u00eam melhor sa\u00fade f\u00edsica e mental, pessoas noturnas e com hor\u00e1rio intermedi\u00e1rio s\u00e3o associadas a uma mem\u00f3ria mais agu\u00e7ada . No entanto, aqueles que ficam acordados at\u00e9 o amanhecer frequentemente apresentam maior<\/p><\/div>\n<div class=\"blog-btn\"><a href=\"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/2026\/03\/e-melhor-ser-uma-pessoa-matutina-ou-noturna-o-que-diz-a-ciencia-popular-science\/\" class=\"home-blog-btn\">Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[21],"tags":[2913],"class_list":["post-37210","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-informeci","tag-sono"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","views":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37210"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37211,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37210\/revisions\/37211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pedroandretta.info\/index\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}