Leitura é fundamental para reduzir o stresse e melhorar a concentração, sublinha neurologista Antonio Donaire / Comunidade, Cultura e Arte

Leitura é fundamental para reduzir o stresse e melhorar a concentração, sublinha neurologista Antonio Donaire

A escolha de um livro promove a atenção sustentada e melhora a memória de trabalho, “aspetos essenciais para manter o equilíbrio emocional e cognitivo”, afirmou também a psicóloga Silvia Mérida Expósito. Em complemento, Antonio Donaire destacou que a leitura ajuda a reduzir os níveis de cortisol, conhecido como o neurónio do stresse, o que promove uma sensação de relaxamento e bem-estar.

O especialista salientou também que a leitura promove a autorregulação emocional, pois melhora a compreensão e a gestão das emoções próprias e dos outros, um “aspeto chave” num contexto de alta estimulação digital.

#Leitura

via Comunidade, Cultura e Arte

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