É melhor ser uma pessoa matutina ou noturna? O que diz a ciência / Popular Science
Embora estudos mostrem que pessoas matutinas geralmente têm melhor saúde física e mental, pessoas noturnas e com horário intermediário são associadas a uma memória mais aguçada . No entanto, aqueles que ficam acordados até o amanhecer frequentemente apresentam maior risco de obesidade , depressão e até mesmo diabetes tipo 2.
Ainda assim, o fator mais crítico, diz Saito, é “alinhar sua rotina com seu ritmo genético natural e evitar dormir pouco”, o que por si só pode levar a problemas de saúde como perda de memória, enfraquecimento do sistema imunológico e doenças cardíacas.
A maioria dos horários não é tão fácil de mudar , sejam eles relacionados ao trabalho, à família ou a compromissos diários. Mas saber em quais horários do dia você rende melhor pode contribuir muito para maximizar a produtividade e evitar problemas de saúde a longo prazo.
#Sono
via Popular Science
Disponível em: https://www.popsci.com/health/is-morning-person-night-owl-better-science/
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